Wie kann Psychotherapie helfen?

Sich wohlfühlen und ein saftiges JA zum eigenen Leben finden.

Psychotherapie hilft, wenn das Leben sich schwer anfühlt, wenn es nicht so ist wie es sein soll. Wenn Gedanken kreisen, Gefühle drücken oder man das Gefühl hat, irgendwie neben dem eigenen Leben zu stehen. Sie bietet einen Ort, an dem nichts „wegoptimiert“ werden muss, sondern erst einmal verstanden werden darf. Viele Menschen erleben dabei etwas sehr Entlastendes: Endlich darf ausgesprochen werden, was sonst keinen Platz hat. Und plötzlich wird klar, dass das eigene Leiden nicht verrückt, sondern nachvollziehbar ist.

Ganz allgemein hilft Psychotherapie dabei, sich selbst besser kennenzulernen, alte Muster zu erkennen und neue Spielräume zu entdecken. Oft verändert sich nicht sofort das ganze Leben, aber die innere Haltung dazu. Und das macht erstaunlich viel aus. Wer sich selbst ernst nimmt, trifft andere Entscheidungen, setzt klarere Grenzen und geht freundlicher mit sich um. Klingt unspektakulär, ist aber ziemlich wirksam.

Die Existenzanalyse und Logotherapie gehen noch einen Schritt weiter und stellen eine einfache, aber tiefgehende Frage: Wofür stehe ich morgens eigentlich auf? Dieser Ansatz, maßgeblich geprägt von Viktor Frankl und weiterentwickelt von Alfried Längle geht davon aus, dass der Mensch nicht nur Probleme hat, sondern vor allem Möglichkeiten. Auch dann, wenn das Leben gerade anderes behauptet. In der existenzanalytischen Therapie geht es weniger darum, „richtig“ zu funktionieren, sondern stimmig zu leben. Viele Menschen merken im Gespräch, dass sie jahrelang Dinge getan haben, die vernünftig waren, aber sich innerlich leer angefühlt haben. Wenn dann klar wird, was wirklich wichtig ist – Werte, Beziehungen, Sinn – entsteht oft wieder Bewegung. Nicht selten sagen Klientinnen und Klienten irgendwann: „Das Problem ist noch da, aber es bestimmt mich nicht mehr.“

Die Logotherapie bringt dabei eine wohltuende Perspektive ein. Sie sagt nicht, dass alles gut ist, sondern dass nicht alles sinnlos ist. Auch Krisen, Ängste oder Verluste können eine Bedeutung haben, wenn man eine eigene Haltung dazu findet. Das wirkt oft überraschend entlastend. Manche Menschen lachen sogar wieder über sich selbst, wenn sie merken, wie streng sie jahrelang mit sich waren. Humor ist hier kein Verdrängen, sondern ein Zeichen von innerer Freiheit.

Kurz gesagt: Psychotherapie hilft, wenn man sich selbst wieder näherkommen möchte. Existenzanalyse und Logotherapie helfen besonders dann, wenn es nicht nur um weniger Symptome geht (was aber eine angenehme Begleiterscheinung ist), sondern um mehr Leben. Um ein Leben, das sich – trotz allem – nach dem eigenen anfühlt.

Hannes Wiesinger Psychotherapeut in Ausbildung unter Supervision Tel: 0680 55 33 930 E-Mail: mail@hanneswiesinger.com